こんにちは、ノンです。


1日に3度も行ってしまったクリニックですが、本日のメインイベント、リラティスのクラスです。

毎週月曜にクリニックで開催されているようですが、私は今回が初!

ヨガのクラスは1度参加しましたが、リラティスは初めてです

リラティスって?リラックスピラティスってことかな

とりあえず着替えて集合。
今日は3人のクラスでした。

まずは丸太サイズのクッションで、背骨や脚をゴロゴロ。筋膜リリースかな
太ももが痛気持ち良い

身体がほぐれたところで、内転筋という場所を鍛えるピラティスの動きに入りました。

トイレ我慢するみたいに股しめて腹筋のような動きをしたりしました。めっちゃ腹筋がプルプル震えます。

・・ていうか本当にトイレ行きたくなってきた

ここは我慢で次!

柔らかいボールを使ったり、様々なピラティスの運動をしていきます。

締めはバレトンという、音楽に合わせてバレエっぽい動きをするエクササイズです。

これが楽しい
ヨガとかの静かな運動も良いけど、こういうのもテンション上がります。

最後はリラックスタイムで深呼吸。

あっという間の1時間でした。

とても楽しかったし、身体も軽くなったのでまた参加したいなぁ

途中気もそぞろになっちゃったので、今度はちゃんとトイレ済ませてから参加しよう(笑)